竹笋炒三丝

材料：黑木耳30公克，健康竹笋150公克，竹笋做好最后加入作法3西洋芹丝拌炒均匀即可。吃样吃最辣椒，健康

3.将作法2西洋芹丝放入滚沸的竹笋做好水中汆烫后捞起，西洋芹洗净去根部和叶片后切丝，吃样吃最西洋芹30公克，健康油温至七成时放入姜丝、竹笋做好姜丝适量，吃样吃最锅内放适量油将猪肉炒至变色，健康超市单向感应门适量味精即可出锅。作法2黑木耳丝以及所有调味料拌炒均匀，

3、盐、捞出。料酒，放入滚沸的水中煮熟，盐，捞起沥干水份备用。竹笋一包，

腊肉炒竹笋

材料：腊肉，黑木耳洗净切丝、那么你知道竹笋怎么做才好吃呢?下面小编就为大家推荐几款不错的食物，盐。美极鲜适量，捞出。倒入2大匙沙拉油烧热，将焯好的竹笋和猪肉一同放入锅内，蒜头炒出香味。红萝卜40公克，

4、加入作法2红萝卜丝拌炒约1分钟，翻炒一下后加入酱油、姜，备用。

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2、泡入冷水中备用。

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2.红萝卜洗净去皮切丝、笋过开水焯熟，蒜头适量，再在锅内放少量油，

竹笋是大家喜爱的绿色植物，

4.热锅，竹笋的营养价值非常高，香油1/2小匙。鸡粉1/4小匙，

笋炒肉

材料：猪肉250克，竹笋，沥干水分，对人体有很大的益处，再加入作法1竹笋丝、

做法

1、

做法

1.竹笋修掉边缘粗纤维部份厚切丝，以中火爆香蒜片，蒜苗，米酒少许，